Varian Omicron yang bermutasi ini menyebabkan lonjakan besar dalam infeksi Covid-19 karena kasus harian di India melonjak melewati 1 lakh dari beberapa ribu dalam hitungan satu minggu.
Gejala umum Omicron antara lain batuk, kelelahan, hidung tersumbat dan pilek. Jika Anda telah pulih dari virus ini, ada baiknya Anda bekerja keras untuk mendapatkan kembali kekebalan tubuh yang hilang pasca penyakit.
Anda dapat memperoleh kembali kekebalan dengan kombinasi diet sehat, olahraga dan tidur, dan bukan decoctions atau suplemen. Pakar menyarankan bahwa menambahkan kebiasaan sehat tertentu dapat membantu meringankan gejala pasca Covid Anda.
- Kembali Makan Sehat Secara Perlahan
Mulailah dengan puasa, biarkan pencernaan Anda berkembang perlahan, tingkatkan jumlah makanan secara bertahap. Mulailah dengan makanan ringan yang dimasak hangat dengan lemak baik sampai pencernaan Anda normal
- Kembali Berolahraga Secara Teratur
Hanya karena Anda merasa “lemah” atau “kelelahan”, jangan melewatkan olahraga sedikitpun. Lakukan beberapa aktivitas apapun dari jenis gerakan, jalan kaki sederhana atau Yoga.
- Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Makanan ini
Jangan membebani sistem pencernaan dengan vitamin C dan buah jeruk untuk mendapatkan kembali kekebalan, sementara pencernaan Anda masih belum bekerja secara optimal.
- Tenangkan Pikiran
Pakar mengatakan bahwa virus mempengaruhi fungsi otak dan pikiran Anda dan cara terbaik untuk menenangkan pikiran adalah tidur nyenyak, latihan pernapasan, dan meditasi. (Ghariza)
