KLIKINFO.ID, JAKARTA – Dalam sebuah podcast santai bersama Praz Teguh dan Ebel Cobra di “Goyang Lidah,” Marshanda berbagi cerita soal putrinya, Sienna Kasyafani, yang ternyata sudah tahu bahwa ibunya hidup dengan kondisi bipolar.
Marshanda tidak secara langsung memberitahu Sienna tentang hal ini, namun tampaknya Sienna mulai paham saat menemani Marshanda di acara talk show. “Waktu itu host-nya pernah tanya, ‘Sienna tahu ibu bipolar nggak?’ Tahu,” kenang Marshanda.
Dalam momen itu, Sienna bahkan mengaku belum pernah melihat Marshanda marah akibat kondisi tersebut. “Aku sih nggak pernah lihat ibu marah-marah. Jadi kalau sampai lihat ibu marah, mungkin bakal takut banget,” ungkap Marshanda, menirukan cara bicara Sienna.
Marshanda sendiri merasa sulit menggambarkan seperti apa jika amarahnya muncul saat kondisi bipolar kambuh. Namun, ia mengakui mencoba ‘menjadwalkan’ waktu untuk mengelola emosinya. “Misalnya, gue atur hari Selasa jam 4 sore, duduk santai dan merasakan emosi yang ada,” jelas Marshanda.
Saat emosi itu datang, Marshanda memilih mengekspresikannya dalam bentuk tangisan. “Kalau gue ngerasa marah, gue luapin di air mata. Gue coba ungkapin perasaan apa yang gue rasain ini,” lanjutnya.
Untuk lebih mendalami emosinya, Marshanda kini rutin menjalani “darkness retreat,” semacam meditasi dalam gelap yang ia bagikan di Instagram. Aktivitas ini dilakukan untuk menghadapi sisi-sisi tersembunyi dalam dirinya. Selama tiga hari empat malam, Marshanda menetap di kamar gelap tanpa pencahayaan sama sekali.
“Jadi, bayangin aja. Yang lu hadapin cuma ketakutan di kepala, diri lu sendiri, dan perasaan yang lu pendam,” katanya.
Bagi Marshanda, pengalaman ini membawa manfaat besar. “Bener-bener membantu banget. Gue kayak menemukan bahwa, ‘Oh, ternyata masih ada trauma yang belum selesai’,” tutupnya.
(Klikinfo.id/SN)
